集中する方法!物販アフィリエイト作業だけに!!

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集中する方法!

こんにちは、千葉名人です!

物販アフィリエイト作業をがんばってますか?

サボってないですかね?

 

最近、物販アフィリエイトは

つくづく集中することが大切だと実感しています。

 

今回は、その

集中する方法

についてのお話です。

 

物販アフィリエイトは集中するとより楽しくなる

集中すると何事もはかどります。勉強も仕事もそうです。

でも、「集中ってそもそもなんだ?

 

集中の種類

1. 内的集中力 【コンセントレーション(1点集中)】(意識する範囲を一点だけに集める)

・ダーツを投げる瞬間

・弓を射る瞬間

・シュートする瞬間(バスケット、サッカー)

・ボールを打つ瞬間(ゴルフ、野球)

(対象以外には五感を使わない状態。)

 

どんな時に使われる?

勉強、作業、デスクワーク

ダーツ、弓道、ゲーム(オフライン)

 

邪魔になるもの

・雑念(今に集中する)

・不安(今できること以外考えない)

・音(耳栓する)

・他のことが気になる(マルチタスク(同時処理)しようとする)

 

 

2. 外的集中力【フォーカス(分散集中)】集中するべき対象以外に集中を奪われない力

・全体を把握する(将棋の大局観・サッカーや野球の守備などの状況に応じた反射的な流動的思考)

・五感をフル活用する(食事なら味覚、聴覚、視覚)

 

どんな時に使われる?

相手の動きなどがあるスポーツに必要な集中力。バスケットボールやサッカー、ボクシング、対戦ゲームなどの相手の存在する場合の集中力。

内的集中力より、対象が広いがそれ以外に気を散らさない。

※ 例:野球の試合中に別のことに気を奪われない

 

邪魔になるもの

・雑念(今に集中する)

・不安(成功をイメージする)

・音(対象の音だけに集中する)

 

集中している状態とは?

集中しているスポーツ選手は、後からその瞬間だけしか思い出せないケースがある。

その一瞬に関しては事細かく、ずっと覚えているが、その前後は直後でも記憶にない。

(例: あれは◯◯投手の5球目の外角のスライダーを流し打ちしました

何十年も前の一瞬の話をスラスラと細かく話せる元野球選手や、棋譜を記憶しているプロ棋士等。

 

自分が感心が強いことは、『やる気ホルモン』が分泌されて高い集中力が簡単に発揮できるケースが多い。

適度にリラックスと緊張した状態。力まない自然体が望ましいとされます。

 

集中力の続く時間

10分から90分で切れる。人によってバラバラ。

短い時間しか集中力が続かない人でも、休憩して集中を繰り返すことで

一度に長い時間集中することが出来る人に勝てます

 

例:10分で集中が切れる→5分休憩して、また集中等で集中時間の合算で勝負する

個人差があるのは、やる気ホルモンの分泌に人によって差があるからである。

 

人間の心は体と比例するので、軽くストレッチしたり近所を散歩したり入浴やシャワーで体をほぐす。

温めると良い。

 

集中の邪魔になるマルチタスク

・作業しながら、時々メールをチェックする

・ネットサーフィンする

・ゲームする

・ラジオやテレビなどをつける

☑ マルチタスクとは同時に複数のことをすることで、『ながら作業』のことです。

良くあるのはメールチェック。

集中が阻害される原因として非常に大きいので、1日の決まった時間だけチェックするなどルールを徹底して守るようにします。

そうしないと、気になって仕方がない集中しずらい状態になりやすいくなります。

 

あと5分だけ

あと5分だけ作業しよう。

後5分後に休憩しようと、5分だけがんばると集中持続力が伸びます。

集中能力の限界が徐々に伸ばせます。

 

適度な集中と休憩時間

45分集中して作業したあと、15分休憩するのが理想と言われています。

 

タイマーをセットしてムリしないように調整してみると良いでしょう。

人間の脳は同じことに集中していると、ブドウ糖を消費し集中力を失います。

少し休んで回復させます。

 

ゲームをしたりテレビを観るのはアウトと言われています。

もしあなたがプロアフィリエイターで自室で作業しているのであれば、テレビを捨ててみてはいかがでしょうか。

私はテレビを捨てましたよ。

NHKもやって来ませんし、余計なお金を使わずにすみます。

 

テレビがなくてもまったく困ってないし、むしろいいことしかありません。

3.11の地震があったとき、テレビが壊れないようにテレビを抑えていたのですが、今考えたら一番危なかったです。

被災地になった場合、テレビなど見る余裕はなく実際はネットとラジオです。

 

だからテレビは必要ありません。NHKと堂々と解約できるのもいいことです。

そういえば金持ちの子はテレビをほとんど見てませんでした。

頭も良い人が多かった。

 

余計なものを排除することが、集中力が高い理由なのです。

 

 

目を休め『ドライアイ』を癒やす方法

アフィリエイトやウェブ開発、プログラマーなどの職種をやっていると、目が乾きます。

とても目が疲れます。

集中すると、同じ個所をずっと見てますからね。

 

ドライアイになりますし「近視や乱視」が進みます。

 

目の疲れ対策

休憩時間に外の遠くの景色を眺めて目をリラックスさせるだけで、目の疲れは回復されます。

遠くを眺めると目の緊張がゆるむので、近視や乱視が進むのを防止することができます。

 

またタオルを水で濡らし、電子レンジで温めて『やけどしない程度の暖かさ』のものを

マブタの上にのせるのも効果的です。

 

→ 魔法瓶から直接熱湯をタオルにつけて、床屋さんみたいに蒸しタオルを作る高等テクニックもあります。

※ やけどしないように注意

 

あとは、目薬もこまめにさしています。集中と緩和。

両方のバランスが大切ですね!

 

千葉名人
目薬以外にも、目に良いサプリメントもおすすめです。

わたくしめの、一番のおすすめは「めなり」です。

成分として重視しているのはルテインです。

ルテイン配合」のものは、飛蚊症の方にも支持されています。

ブルーベリー系はそこら辺でも売っているのですが、ルテイン配合してて有名なのはこちらです。

コラーゲンみたいに、加齢とともに減少していく成分で、今一番激アツな成分です。

もちろん、わたしも愛飲しています。

値段が安いので、一度試してみてはいがかでしょうか?

目が疲れにくくなったら、レビュー記事でアフィリエイトサイトすることもできる優れものです。

回数縛りなどもなく、とりあえず907円でお試ししてみてはいかがでしょうか?

ただいま、1日2粒、60粒入りなのでお得に約1ヶ月試せます。



≫ 長時間のパソコン仕事に【めなり】

 

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